| Lp | APTECZKA |
|---|
| 1 |
Aspiryna w małej dawce pod handlową nazwą, np. Acard - 10szt. - jako lek wspomagający aklimatyzację i na ew. przeziębienie - na wszelki wypadek |
| 2 |
Leki na dolegliwości żołądkowe (biegunka etc.) - na zmianę kuchni i wody Twój organizm może różnie zareagować. Weź kilka różnych leków. |
| 3 |
Antybiotyk o jak najszerszym spektrum działania (koniecznie skonsultuj z lekarzem!) |
| 4 |
Środek przeciwbólowy - podczas aklimatyzacji prawie każdego boli głowa. |
| 5 |
2 bandaże elastyczne, plastry, opatrunki, środek dezynfekujący. |
| 6 |
Preparat witaminowy lub / i izotoniczny (np. Pluszsz, Supradyn, Isostar itp.) |
| 7 |
Tabletki do ssania łagodzące kłopoty górnych dróg oddechowych - będziesz oddychać suchym i zimnym powietrzem. |
W wypadku leków specjalistycznych skonsultuj się z lekarzem!!!
|
|
| SPRZĘT OSOBISTY |
|---|
| 1 |
Buty za kostkę, w których będzie Ci ciepło w temp. -20 st. C. UWAGA! Buty nie mogą być ciasne!!! Do tego lżejsze buty lub / i sandały na zmianę. |
| 2 |
Bielizna - koniecznie syntetyczna (strzeż się bawełny!!!) i ciepłe skarpety (2-3 pary). Kilka szybkoschnących T-shirtów. Może koszula? |
| 3 |
Kurtka i spodnie z materialu nieprzewiewnego i nieprzemakalnego (np. GoreTex Paclite etc. - im lżejsze tym lepiej). POza tym coś na zmianę - lekkie spodnie trekkingowe. |
| 4 |
Rękawice - 2 pary. Warto pomysleć o łapawicach. |
| 5 |
Czapka - jedna chroniąca od zimna (np. kominiarka) i druga przed słońcem. I jeszcze jedna na wszelki wypadek. Chusta wielofunkcyjna typu Buff na pewno się przyda - np. na gardło. |
| 6 |
Ochraniacze na buty vel stuptuty. Ewentualnie overbooty. |
| 7 |
Kijki teleskopowe (mogą być te najtańsze i wytrzymać tylko tę wyprawę) - odciążają kręgosłup i stawy kolanowe zarówno przy podejściu, jak i zejściu. A do tego pomagają utrzymać równowagę i możesz się na nich wesprzeć kiedy dopadnie Cię chwila słabości. A dopadnie.
|
| 8 |
Latarka czołówka (mała lekka i na diodach LED, np. Tikka XP) - na szczyt wychodzimy w nocy, więc musisz sobie jakoś oświetlić drogę, śpimy w namiotach, więc to jedyne źródło swiatła. |
| 9 |
Okulary przeciwsłoneczne (2 pary - jedne w zapasie!) Nie muszą być lodowcowe. Sportowe, dobrze przylegające do twarzy, z wysokim filtrem będą o.k. |
| 10 |
Karimata lub materac samopompujący. Śpimy w namiotach, a podłoże może być kamieniste. |
| 11 |
Śpiwór dający komfort w temperaturze -15 C. Czasem bywa naprawdę zimno, choć lepiej miło się rozczarować temperaturę niż marznąć w zbyt cienkim śpiworze. |
| 12 |
Raki - mogą być nawet najprostsze turystyczne. Muszą być dopasowane do Twoich butów. Jeśli są nowe, warto aby były wcześniej sprawdzone.
|
| 13 |
Czekan prosty turystyczny - nie zawsze jest potrzebny. Lepiej zabrać go z Polski i nie użyć ani razu niż wycofać się spod szczytu z powodu jego braku.
|
| 14 |
Kamizelka lub kurtka puchowa jeśli jesteś zmarzluchem. Może być swter puchowy lub lekka kurtka ze sztucznym wypełnieniem (np. Primaloft). Polecamy! |
| 15 |
Bluza polarowa lub kamizelka (ew. kurtka typu winstopper) - czyli coś ciepłego pod kurtkę. |
| 16 |
Krem z filtrem UV (faktor 30 lub więcej) - przez większość pobytu nie będziesz miał żadnej ochrony przed słońcem. Weź również kosmetyk cgroniący twarz przed niską temperaturą i wiatrem. |
WYPRAWY 