| Lp | APTECZKA |
| 1 |
Aspiryna w małej dawce pod handlową nazwą, np. Acard - 10szt. - jako lek wspomagający aklimatyzację |
| 2 |
Leki na dolegliwości żołądkowe (biegunka etc.) |
| 3 |
Antybiotyk o jak najszerszym spektrum działania (koniecznie skonsultuj z lekarzem!) |
| 4 |
Lekki środek przeciwbólowy - podczas aklimatyzacji prawie każdego boli głowa. |
| 5 |
2 bandaże elastyczne |
| 6 |
Plastry na otarcia, opatrunki |
| 7 |
Tabletki do ssania łagodzące kłopoty górnych dróg oddechowych - będziesz oddychać suchym i zimnym powietrzem. |
W wypadku leków specjalistycznych skonsultuj się z lekarzem!!!
|
| | SPRZĘT OSOBISTY |
| 1 |
Buty za kostkę, w których będzie Ci ciepło w temp. -10C. UWAGA! Buty nie mogą być ciasne!!! |
| 2 |
Bielizna - koniecznie syntetyczna (strzeż się bawełny!!!) i ciepłe skarpety (2-3 pary). |
| 3 |
Kurtka i spodnie z materialu nieprzewiewnego i nieprzemakalnego (np. GoreTex Paclite etc. - im lżejsze tym lepiej) |
| 4 |
Rękawice - 3 pary. Warto pomysleć o łapawicach. |
| 5 |
Czapka - jedna chroniąca od zimna (np. kominiarka) i druga przed słońcem. I jeszcze jedna na wszelki wypadek.
|
| 6 |
Ochraniacze vel stuptuty.
|
| 7 |
Kijki teleskopowe (mogą być te najtańsze i wytrzymać tylko tę wyprawę) - odciążają kręgosłup i stawy kolanowe zarówno przy podejściu, jak i zejściu. A do tego pomagają utrzymać równowagę i możesz się na nich wesprzeć kiedy dopadnie Cię chwila słabości.
|
| 8 |
Latarka czołówka (mała lekka i na diodach LED, np. Tikka XP) - na szczyt wychodzimy w nocy, więc musisz sobie jakoś oświetlić drogę, do tego zdarza się, że brakuje prądu, a głupio by było rozbić sobie głowę, np. w drodze do toalety na lodowcu. Chociaż w Terskole też różnie bywa z oświetleniem...
|
| 9 |
Okulary przeciwsłoneczne (2 pary - jedne w zapasie!) lub gogle (bardzo przydatne przy silnym wietrze), a całkiem nieźle mieć jedno i drugie. |
| 10 |
Karimata - wystarczy najprostsza - choć niekoniecznie musisz ją mieć.
|
| 11 |
Śpiwór dający komfort w temperaturze -5C. Cieplejszy nie jest potrzebny. Nocujemy pod dachem.
|
| 12 |
Raki - mogą być nawet najprostsze turystyczne. Istnieje możliwość pożyczenia na miejscu!!! |
| 13 |
Czekan prosty turystyczny (im lżejszy tym lepszy). Istnieje możliwość pożyczenia na miejscu!!! |
| 14 |
Palnik gazowy - jeśli nie możesz się bez niego obyć, to kupisz sobie na miejscu.
|
| 15 |
Menażka, kubek, łyżka, nóż, a dla wymagających - widelec. |
| 16 |
Krem z filtrem UV (faktor 30 lub więcej) |
WYPRAWY 