Podróż i wyprawa
5 września 2021
Przez piotr
Uważaj z jedzeniem i piciem w drodze powrotnej zawsze zdążysz zakosztować kuchni lokalnej, a teraz możesz chorym żołądkiem poważnie opóźnić aklimatyzację.
0 WięcejTuż przed wyjazdem
5 września 2021
Przez piotr
Więcej wysiłku (więcej basenu spacerów, roweru) a unikaj zajęć urazowych (np. gry zespołowe). Higiena snu i jedzenia – pamiętaj że w ciągu dwóch dni przeniesiesz się w inną strefę klimatyczną i czasową (np. będziesz wstawał, podczas gdy tu idziesz spać), jedna nierozsądna „impreza pożegnalna” z zarwaną […]
0 WięcejPrzygotowanie w okresie 4-5 miesięcy przed wyjazdem
5 września 2021
Przez piotr
Aktywny tryb życia – lepiej mniej a często (np.: cotygodniowy basen, koszykówka), niż ostro a rzadko. Kwestia używek takich jak papierosy, nie jest koniecznym rzucanie, ale jeżeli ma się coś zrobić, to tylko tu, a nie tuż przed wyjazdem. Szczepienia – jeżeli widzisz taką potrzebę (skontaktuj […]
0 Więcej